Keto dieta XXL - 2. krok, 5960 g (140 porcí)
Součást dietního plánu: Keto dieta XXL
4 týdny budete jíst 5 porcí denně
I v druhém kroku jsou důležitá všechny pravidla jako u prvního kroku. Je pro Vás však připravený bonus, a to ve formě syrové bílé a zelené zeleniny, kterou můžete pojídat k porcím It’s my life.
- Rozdělení dnů a jídelníček zdarma
- Doprava zdarma
- Průvodce hubnutí ke stažení (PDF) zdarma
| Kategorie: | Dietní plány pro hubnutí |
|---|---|
| ? Kroky diety: | od 2. kroku |
Kroky proteinové diety It’s my life!
Pro efektivní hubnutí bez jojo efektu je proteinová dieta It’s my life! rozdělená do 5 po sobě jdoucích kroků. Právě díky mnohaletým zkušenostem z praxi víme, že těchto šest kroků je nejlepším způsobem, jak docílit vysněné váhy a hlavně ji bez problému udržet a k tomu se naučit návykům zdravého stravovaní a už nikdy neřešit problémy spojené s nadváhou.
V průběhu diety budete jíst koktejly, polévky, kaše, omelety, palačinky, dezerty aj. Díky obsahu všech potřebných živin, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků váš organismus nebude s produkty od It’s my life! strádat.
2. Krok keto diety
V tomto kroku zařazujeme, kromě proteinových jídel It’s my life!, bílou a zelenou zeleninu v množství 150–200 g. Zeleninu konzumujeme vždy mezi jednotlivými porcemi It’s my life!
- 5 jídel It’s my life! na den
- navíc 150–200 g doporučený výběr syrové bílé a zelené zeleniny
- 10 g arašídového nebo kešu krému
- doporučené doplňky It’s my life! pro efektivnější hubnutí
Jídelníček pro 2. krok proteinové diety?
| snídaně | svačina | oběd | svačina | večeře | |||
| 1. TÝDEN | pondělí | kaše jablko-skořice | koktejl pistácie | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | |
| úterý | kaše kakaová | koktejl bílá čokoláda | těstoviny carbonara | tyčinka kokosová | polévka chilli | ||
| středa | koktejl kapučíno | koktejl pistácie | ragů se žampiony | tyčinka arašidová | polévka chilli | ||
| čtvrtek | koktejl čokoláda | koktejl banán | rizoto zeleninové | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | ||
| pátek | kaše vanilková | koktejl bílá čokoláda | polévka dýňová | tyčinka kokosová | těstoviny carbonara | ||
| sobota | kaše natural | koktejl čokoláda | polévka hrachová | tyčinka lískové ořechy a kakao | kakaový puding | ||
| neděle | kaše malinová | koktejl jahoda-vanilka | polévka chilli | tyčinka lískové ořechy a kakao | rizoto zeleninové | ||
| 2.TÝDEN | pondělí | kaše jablko-skořice | koktejl pištec | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | |
| úterý | kaše kakaová | koktejl bílá čokoláda | těstoviny carbonara | tyčinka kokosová | polévka chilli | ||
| středa | koktejl kapučíno | koktejl pistácie | ragů se žampiony | tyčinka arašidová | polévka chilli | ||
| čtvrtek | koktejl čokoláda | koktejl banán | rizoto zeleninové | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | ||
| pátek | kaše vanilková | koktejl bílá čokoláda | polévka dýňová | tyčinka kokosová | těstoviny carbonara | ||
| sobota | kaše natural | koktejl čokoláda | polévka hrachová | tyčinka lískové ořechy a kakao | kakaový puding | ||
| neděle | kaše malinová | koktejl jahoda-vanilka | polévka chilli | tyčinka lískové ořechy a kakao | rizoto zeleninové | ||
| 3. TÝDEN | pondělí | kaše jablko-skořice | koktejl pistácie | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | |
| úterý | kaše kakaová | koktejl bílá čokoláda | těstoviny carbonara | tyčinka kokosová | polévka chilli | ||
| středa | koktejl kapučíno | koktejl pistácie | ragů se žampiony | tyčinka arašidová | polévka chilli | ||
| čtvrtek | koktejl čokoláda | koktejl banán | rizoto zeleninové | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | ||
| pátek | kaše vanilková | koktejl bílá čokoláda | polévka dýňová | tyčinka kokosová | těstoviny carbonara | ||
| sobota | kaše natural | koktejl čokoláda | polévka hrachová | tyčinka lískové ořechy a kakao | kakaový puding | ||
| neděle | kaše malinová | koktejl jahoda-vanilka | polévka chilli | tyčinka lískové ořechy a kakao | rizoto zeleninové | ||
| 4.TÝDEN | pondělí | kaše jablko-skořice | koktejl pistácie | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | |
| úterý | kaše kakaová | koktejl bílá čokoláda | těstoviny carbonara | tyčinka kokosová | polévka chilli | ||
| středa | koktejl kapučíno | koktejl pistácie | ragů se žampiony | tyčinka arašidová | polévka chilli | ||
| čtvrtek | koktejl čokoláda | koktejl banán | rizoto zeleninové | tyčinka arašidová | polévka kuřecí s nudlemi | ||
| pátek | kaše vanilková | koktejl bílá čokoláda | polévka dýňová | tyčinka kokosová | těstoviny carbonara | ||
| sobota | kaše natural | koktejl čokoláda | polévka hrachová | tyčinka lískové ořechy a kakao | kakaový puding | ||
| neděle | kaše malinová | koktejl jahoda-vanilka | polévka chilli | tyčinka lískové ořechy a kakao | rizoto zeleninové | ||
* polévka dýňová je nahrazena polévkou s kuřecí s nudlemi
! Složení balíčku je pouze informativní a může dojít ke změně produktů, pro více informací se informujte na info@itsmylife.cz. !
Upozornění: Složení balíčku It's my life! je přizpůsobené celkové potřebě těla podle existující legislativy a směrnic a splňuje minimální doporučenou denní dávku vitamínů, minerálů a vlákniny pro dospělou osobu. Ve výhodném balíčku není možné výběr konkrétních chutí. Skladba balíčku se může měnit s ohledem na aktuální stav skladových zásob.
* Těstoviny carbonara budou pro nedostupnost zaměněny za zeleninové rizoto.
Keto dieta It‘s my life! je česká proteinová dieta. Ukážeme Vám jak zhubnout nadbytečné kilogramy pohodlně, bez hladu a nervozity. Naše nízkosacharidová proteinová jídla a nápoje, které jsou obohacené o vitamíny a minerály, můžete zařadit i do svého běžného jídelníčku. Je jen na vás, zda si je dáte jako zdravou snídani, svačinu, rychlý oběd nebo lehkou večeři.