Keto dieta XL - 2. krok, 4470 g (105 porcií)
-
Součást dietního plánu: Keto diéta XL
3 týždne budete jesť 5 porcií denne
V tomto kroku pridávame okrem preteinových jedál It’s my life!, bielu a zelenú zeleninu v množstve 150–200 g. Zeleninu konzumujeme vždy medzi jednotlivými porciami It’s my life!
- 5 jedál It’s my life! na den
- naviac 150–200 g surovej bielej a zelenej zeleniny
- 10 g arašidového alebo kešu krému
- doporučené doplnky It’s my life! pre efektívnejšie chudnutie
- Sprievodca chudnutím ke stažení (PDF) zadarmo
| Kategória: | Provedeme Vás cestou zdravého hubnutí |
|---|---|
| Hmotnosť: | 5.62 kg |
| ? Kroky diety: | od 2. kroku |
Kroky proteínovej diéty It’s my life!
Na efektívne chudnutie bez jojo efektu je proteínová diéta It’s my life! rozdelená do 5 po sebe idúcich krokov. Práve vďaka mnohoročným skúsenostiam z praxe vieme, že týchto päť krokov je najlepším spôsobom, ako docieliť vysnívanú hmotnosť a hlavne si ju bez problémov udržať a k tomu sa naučiť zdravým stravovacím návykom a už nikdy neriešiť problémy spojené s nadváhou.
V priebehu diéty budete jesť koktaily, polievky, kaše, omelety, palacinky, dezerty a iné. Vďaka obsahu všetkých potrebných živín, vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov vášmu organizmu nebude s produktmi od It’s my life! nič chýbať.
1. Krok ketodiety
Tento krok je najprísnejší a slúži na naštartovanie diéty a môžete v ňom konzumovať len proteínové jedlá It’s my life!. Zaznamenáte veľmi rýchle úbytky hmotnosti.
- 5 jedál It’s my life! na deň
- Efektívny štart chudnutia
- Naučíte sa jesť pravidelne
- Pite 2 - 3 l tekutín denne
Jedálniček pre 1. krok proteínovej diéty
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 1 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 2 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 3 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
! Zloženie balíčka je iba informatívne a môže dôjsť k zmene produktov. Pre viac informácií sa informujte na info@itsmylife.sk !
Upozornenie: Zloženie balíčka It’s my life! je prispôsobené celkovej potrebe tela podľa existujúcej legislatívy a smerníc a spĺňa minimálnu odporúčanú dennú dávku vitamínov, minerálov a vlákniny pre dospelú osobu. Vo výhodnom balíčku nie je možný výber konkrétnych chutí. Skladba balíčka sa môže meniť s ohľadom na aktuálny stav skladových zásob.
Keto dieta It‘s my life! je česká proteinová dieta. Ukážeme Vám jak zhubnout nadbytečné kilogramy pohodlně, bez hladu a nervozity. Naše nízkosacharidová proteinová jídla a nápoje, které jsou obohacené o vitamíny a minerály, můžete zařadit i do svého běžného jídelníčku. Je jen na vás, zda si je dáte jako zdravou snídani, svačinu, rychlý oběd nebo lehkou večeři.