Součást dietního plánu: Keto dieta XL
3 týdny budete jíst 5 porcí denně
Nejdůležitější je dostatečný pitný režim, pravidelnost v jídle a dodržování všech porcí. Dostatečný odpočinek je důležitý zejména v prvním kroku, jelikož začátek diety nemusí být úplně snadný. Rozhodně nedoporučujeme zařazovat fyzickou aktivitu.
- Shaker zdarma
- Krabice s rozdělením dnů zdarma
- Doprava zdarma
- Průvodce hubnutí ke stažení (PDF) zdarma
| Kategorie: | Dietní plány pro hubnutí |
|---|---|
| ? Kroky diety: | od 1. kroku |
Kroky proteinové diety It’s my life!
Pro efektivní hubnutí bez jojo efektu je proteinová dieta It’s my life! rozdělená do 5 po sobě jdoucích kroků. Právě díky mnohaletým zkušenostem z praxi víme, že těchto šest kroků je nejlepším způsobem, jak docílit vysněné váhy a hlavně ji bez problému udržet a k tomu se naučit návykům zdravého stravovaní a už nikdy neřešit problémy spojené s nadváhou.
V průběhu diety budete jíst koktejly, polévky, kaše, omelety, palačinky, dezerty aj. Díky obsahu všech potřebných živin, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků váš organismus nebude s produkty od It’s my life! strádat.
1. Krok keto diety
Tento krok je nejpřísnější a slouží k nastartování diety a můžete v něm konzumovat pouze proteinová jídla It’s my life.
Zaznamenáte velmi rychlé úbytky hmotnosti.
- 5 jídel It’s my life! na den
- Efektivní start hubnutí
- Naučíte se jíst pravidelně
- Pijte 2-3 l tekutin denně
Jídelníček pro 1. krok proteinové diety
| Snídaně | Svačina | Oběd | Svačina | Večeře | ||
| 1. týden | Pondělí | kaše kakaová* | koktejl pistácie | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašíd | polévka kuřecí s nudlemi |
| Úterý | kaše kakaová* | koktejl banán | těstoviny carbonara** | tyčinka kokos | polévka rajčatová | |
| Středa | koktejl vanilka | koktejl bílá čokoláda | ragú se žampiony | tyčinka arašíd | polévka špenátová | |
| Čtvrtek | koktejl višeň | koktejl čokoláda | rizoto zeleninové | tyčinka arašíd | polévka žampiónová | |
| Pátek | kaše vanilková* | koktejl jahoda - vanilka | polévka dýňová | tyčinka kokos | palačinka sladká | |
| Sobota | kaše natural* | koktejl kapučíno | polévka hrachová | tyčinka arašíd | palačinka sýrová | |
| Neděle | kaše natural* | koktejl lesní směs | polévka chilli | tyčinka arašíd | palačinka žampiónová | |
| 2. týden | Pondělí | kaše kakaová* | koktejl pistácie | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašíd | polévka kuřecí s nudlemi |
| Úterý | kaše kakaová* | koktejl banán | těstoviny carbonara** | tyčinka kokos | polévka rajčatová | |
| Středa | koktejl vanilka | koktejl bílá čokoláda | ragú se žampiony | tyčinka arašíd | polévka špenátová | |
| Čtvrtek | koktejl višeň | koktejl čokoláda | rizoto zeleninové | tyčinka arašíd | polévka žampiónová | |
| Pátek | kaše vanilková | koktejl jahoda - vanilka | polévka dýňová | tyčinka kokos | palačinka sladká | |
| Sobota | kaše natural* | koktejl kapučíno | polévka hrachová | tyčinka arašíd | palačinka sýrová | |
| Neděle | kaše natural* | koktejl lesní směs | polévka chilli | tyčinka arašíd | palačinka žampiónová | |
| 3. týden | Pondělí | kaše kakaová* | koktejl pistácie | těstoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašíd | polévka kuřecí s nudlemi |
| Úterý | kaše kakaová* | koktejl banán | těstoviny carbonara** | tyčinka kokos | polévka rajčatová | |
| Středa | koktejl vanilka | koktejl bílá čokoláda | ragú se žampiony | tyčinka arašíd | polévka špenátová | |
| Čtvrtek | koktejl višeň | koktejl čokoláda | rizoto zeleninové | tyčinka arašíd | polévka žampiónová | |
| Pátek | kaše vanilková* | koktejl jahoda - vanilka | polévka dýňová | tyčinka kokos | palačinka sladká | |
| Sobota | kaše natural* | koktejl kapučíno | polévka hrachová | tyčinka arašíd | palačinka sýrová | |
| Neděle | kaše natural* | koktejl lesní směs | polévka chilli | tyčinka arašíd | palačinka žampiónová |
* Kaše jsou z důvodu dočasné nedostupnosti zaměněny za koktejly
** Těstoviny carbonara budou pro nedostupnost zaměněny za zeleninové rizoto
! Složení balíčku je pouze informativní a může dojít ke změně produktů, pro více informací se informujte na info@itsmylife.cz. !
Upozornění: Složení balíčku It's my life! je přizpůsobené celkové potřebě těla podle existující legislativy a směrnic a splňuje minimální doporučenou denní dávku vitamínů, minerálů a vlákniny pro dospělou osobu. Ve výhodném balíčku není možné výběr konkrétních chutí. Skladba balíčku se může měnit s ohledem na aktuální stav skladových zásob.
Keto dieta It‘s my life! je česká proteinová dieta. Ukážeme Vám jak zhubnout nadbytečné kilogramy pohodlně, bez hladu a nervozity. Naše nízkosacharidová proteinová jídla a nápoje, které jsou obohacené o vitamíny a minerály, můžete zařadit i do svého běžného jídelníčku. Je jen na vás, zda si je dáte jako zdravou snídani, svačinu, rychlý oběd nebo lehkou večeři.